Brownie Fit chocolate oreo

RECETA:

1/2 tza de harina de almendras (o la q uses) 

1 cda de chocolate en polvo sin azucar

Opcional 👉1/2 scoop de proteinas de chocolate 

1 tz de zapallo italiano( puedes usar del normal solo 1/2tz)

1tza de leche o agua

Stevia, canela en polvo, al gusto

1/8 de polvos de hornear

3 claras de huevo

5-6 castañas de cajo o almendras o nueces

 Licuas todos menos las castañas, y lo pones en un molde de ahi pones las castañas trituradas, ahora al horno 25-30min temperatura media 

Para el rellleno; 

1 sobre de gelatina sin sabor, 1 tza de leche de almendras o agua caliente( la leche q prefieras)

Stevia al gusto

Opcional 👉 1/2 scoop de proteinas, lo licuas o disuelves todo y pones a la nevera, una vez listo cortas el browie en el centro y pones este relleno de jalea y listo a comer, puedes chorrearle por encima syrup de chocolate #sugarFree y a disfrutar!! Besitossss 

Ah y gracias a todas y todos los q han preparado los #panfitdeaceitunas se ha creado una PanAceitunaMania jajaja mm ñamiii espero les guste

Super8, bandido waffer Fit

#super8Fit 

Para las galletas : 

 Haremos unas laminas tipo obleas

 1/4 tz de harina de avena( o quinoa o la de tu preferencia)

Chorrito de agua

Pizca de stevia(si te gusta mas dulce le agregas mas stevia)

1/2 cdta de aceite de coco derretido

Mezclas los ingredientes y debe quedar una mezcla semiliquida ain grumos ni nada ( mejor en la juguera) y ahora en la crepera ( yo probe alli y en la sanduchera plana ), formas una especia de crepe muy finito y de lado lo sacas de inmediato y cortas en la forma q gustes porque se pondra duro en unos segundos.

Lueho para la crema de en medio:

Hice mi crema Chantilli light uds pueden ocupar el relleno de su preferencia, 

1 sobre de gelatina sin sabot, 1 tza de leche de almendras( o la q ocupen)stevia canela al gusto(opcional 1/2 scoop de proteinas)

Se meZcla todo y a la nevera una vez listo esto, lo puedes licuar queda como un chantilly rico rico y usar las veces q quieras es super moldeable en su color sabor etc, listo .

Untas esta crema en medio de las obleas la cantidad q quieras, y bañas con syrop de chocolate,

(3-4 cuadros de chocolates al micro con chorrito de agua y stevia )

Listo a disfrutar tus #super8fit sin culpa!! Besitos

Canelones Fit (0 Carbs)

Que ricoooo pues lo puedes hasta cenar!!! Ñami ñamiii

RECETA: 

3 claras de huevo

Sal, ajo y cebolla en polvo al gusto

(OPC) 1 cdta de linaza molida

3tajadas de #quesodealmendras o el q uses (light)

Los rellenos dependeran de lo q mas te guste, yo use varias cositas q me habian sobrado de estos dias(nada se pierde)

Y asi super sencillo puedes innovar y comer rico

3cdas de #salsaPestoFit 

 Pones en la juguera o licuadora las claras de huevo , la sal ako y cebollado en polvo y licuas, si quieres le agregas un chorrito de leche de almendras, y listo en un sarten antiadherente precalentado, empiezas a formar lo q seran la masa o "pasat" a mi me salieron 3 medianas , y le das vueltas cuando esten listos, y lo rellenas ccon lo q quieras, 

#SalsaPestoFit

1/4 de tza de pepas de zapallo

2cdas de almendras 1/2 tza de albahaca

Llevas al horno a tostar unos minutos las pepas y almendras, (5-7mins) estar atentas q de tostado a quemado es un segundo, luego sacar y llevar a una procesadora o juguera igual sirve, todas las pepas y almendras licuar o procesar hasta q se haga cremoso agregar la albahaca , procesar y al final salpimentar al gusto!! Buen provecho! 

 

PAN DULCE FIT

Vean kedo tan rico q hice 2 : y esta version le puse arandanos mmmm ñami ñamiii muy ricooo .. Bueno listoooosss ya!!
 (Para una porcion mediana como de la foto) 
3-4 claras de huevo 
1/2 tz de harina de almendras
 Pizca de canela Pizca de stevia 
Pizca de polvos de hornear
 👉opcional 1 scoop de proteinas de vainilla 

Batir las claras a punto nieve, y agregar el resto de ingredientes seguir batiendo , llevar a un molde de silicone pequeño, y hornear 180 grados por 20 mins mas o menos listo! A disfrutar . El segundo lo hice igual pero le agregue arandanos y no le puse stevia mmmm sensacional !! Me cuentan q tal ya?? 

AlmondJoy Proteico FIT

🙋holaaa... Aqui les presento mi chocolate favorito del mundo no se xq !!! Jejej pero lo adorooooooo!!! Pero hace uuuuffff q no pruebo ningunoooo!! Pero hoy quise probar y salio algo WOW #OMG me encantooooo !! Esta simplementeeeee ÑAMIIIII..!!!! Son proteicos o sea perfectos ricos para despues de entrenar y estar preparados para esas tardes o salidas apuradas .. Con esta receta me salieron 3 medianitos! Uds pueden obvio variarla y hacer mas o menos!! Las o los q las hAgan etiquetenme para verlosss!! Mmm q ricoosss y super facil! 

1/3 tza de harina de coco 👉( @lovinglifecl o pueden usar coco rallado tambien) 
1 scoop de whey protein Gold standar 👉 @muscleandbeauty 
1/2 tza de agua ( o leche de almendras)
 Pizca de stevia o su endulzante 
3-4 cuadros de chocolate amargo 
3 almendras
 2gotas de esencia de coco(o vainilla)

 Llevas un minuto al micro el agua con las proteinas bien mezcladas, luego en un recipiente lo meZclas junto q la harina o coco rallado,la esencia de coco ( o vainilla) y le arregla el dulce si asi lo quieres empiezas a darle forma hasta q lo dejas hecho 3 - 4 bolitas y los llevas unos mins al congelador, mientras llevas al micro los cuadros de chocolate con un chorrito de agua y pizca de endulzante, lo sacas revuelves y tienes lista la "cobertura de chocolate" , sacar la mezcla del congelador pones una almendra en cada bolita los bañas con cuidado , dejas q se sequen unos mins mas y listo!! Guardalos en bolsitas en papelitos y tenlos listos para llevar y sorprender !! Saludosss

PURE ASADO FIT

#ComerSanoNoEsFome ven !! En lo personal me encantaaaaaaaa el Pure!! Pero porke no buscarle opciones mas ricas llenas de vitaminas y sabores diferentes!! Aqui esta:👇 

#PureAsado con#morodelentejasFit ( no se como se dira en cada pais) al menos en mi pais es asi "moro" , y pollo a la plancha con oregano y especias! 

#PureAsado 
1 tz de brocoli 
1/2 tz de coliflor 
1/2 cebolla 
Ajo , sal marina  al gusto
Opcional 1 tallo de apio 

Todo lo "troceas pequeño" y envuelves en papel aluminio y al horno unos 20 mins de ahi directamente al procesador o juguera , (modo suave para q quede grumoso) , sin agua sin agregarles nada , lo procesan y listo a disfrutar, lo decore con cubos de#quesodeAlmendras . 
#morodeLentejasfit 1/2 tz de arroz integral ( cocido, lo hice con semillas de chia , de amaranto y sesamo negro) 1/2 tz de lentejas cocidas Mix de tomate cebolla y pimenton en cubitos chicos En un sarten , olla o wok poner a cocer con un chorrito de agua el mix , junto con pizca de sal ajo y pimienta, esperar unos minutos agregar el arroz integral y las lentejas revolver , dejar q los sabores se mezclen y listo! A disfrutar!!

Esponjositos Pink proteicos

3 ingredientes. Y 3 mins al micro..
.Mm asi de rico sencillos y para comer a cualquier hora quedaron estos ricos esponjositos mmmm 
Son como muffins kekitos .. Mmm... 
( para 1 porcion , si kieres mas porciones doblas o triplicas 

 receta
 1 clara de huevo 
1/2 scoop de proteinas ( o 1 completo si quieres) ( yo use de frutillas) 
3cdas de leche de almendras o agua 
(Opcional si kieres puedes agregarle 1 cda de harina de tu gusto y o esencia de vainila mas polvos de hornear )

 Mezclas todos los ingredientes y los llevas a un recipiente resistente al horno o micro , 3 minutos o al horno 180 grados 8 -10mins y listo a disfrutar!
 Decore 2 frutillsa y 1/2 cdta mermelada #sugarfreediluida en agua! A disfrutar!!

Pastel de Pollo Relleno FIT

Pastel de Pollo Relleno

#PasteldePolloFit 
Capa a capa ir armando
 ( los vegetales usados aqui son referenciales uds pueden ir variando Segun suS gustos y lo que tengan a la mano, a mi me gustó asi la mezcla , aqui para 4/5 porciones ) 
1 tz de coliflor troceado 
1tz de brocoli 
1 tz de acelga
 1tz de espinacas 
1 bolsa de "ensalada primavera" congelada 
1/2 tzbde ricotta light 
1 1/2 tz de pollo cocinado( hervido o q te haya sobrado)
 👉opcional 2 tallos de apio 
3 claras de huevo
 Sal pimienta oregano y ajo en polvo .

 Ir armando capa a capa en un bol o recipiente resistente al horno, ( todo CRUDO) , 
1ero la capa de la bolsa de ensalAda primavera, encima la acelga luego el apio, la el pollo, la espinAca aqui Con cuidado poner el queso ricotta que quede bien esparcido y encima un poco de oregano y pizca de sal, encima la otra capa miXta de brocoli y coliflor , a parte bates las claras con sal ajo y pimienta y le esparces encima al bol , si QUIeres pinchas con un cuchillo en algunas partes para que pase la mezcla hasta el fondo, y listo todo al horno a fuego medio 30-40 mins a disfrutar!

Recetas de waffles y panqueques

RECETA BASICA DE PANQUECAS WAFFLES DONUTS CREPES FIT, ETC

Wiiii... 🍩🍢🍫 Rico desayunito!!y guarde pa el finde !!#uds tambien pueden hacer sus desayunos y oncecitas ademas de saludables nutritivas tambien ENtRETeNIdAS!! Las tipicas ya recontrasuper hiper mega conocidas pankekes o waffles la misma mezcla de las donuts pero en forma de paletas y empastados de syrup de chocolate #sugarfree y almendras filetadas y coco rallado!

 ( 1 o 2 claras de huevo 

1/4 tz harina la q uses ,

 1cdta canela pizca de stevia,

1 cdta de cocoa sin azucar,

 chorrito de agua o leche de almendras o la q uses, 

licuar y llevar a cocinar ) listo Improvisa juega diviertete alimentandote y alimentando a tu familia sanamente !! Involucra a tu familia a tus niños a tus amigos para q sea mas divertido y todos kieran contagiarae de una vida sn y saludable!!

Pan Fit de Aceitunas

Pan FIT de Aceitunas



#panFit ·
#panfitaceitunas 
 5 claras de huevo a punto nieve 
1tza de harina de almendras ( o la q uses) 
Pizca de polvos de hornear 
1/2 cdta de oregano 
6-7 aceitunas en rodajas 
Sal al gusto y pizca de ajo en polvo.

 Mezclas todos los ingredientes una vez listas las claras, y al final agregar las aceitunas antes de meterlo al horno, 20-30 mins temperatura media! Listo a disfrutar con lo que mas te guste. Ahi en mis opciones estuvo con #quesodealmendras , #ricottadeAlmendras y/o jamon de pavo, disfrutalo!! Me cuentan que tal???#en la version dulce o con arandanos

Salami de Chocolate FIT

Salami CHOC Proteico

Receta

 #salamiChocProteico 
1tza de harina de almendras 
1/2 tza se mant. De mani (o 1 1/2!de aceite de coco)
 1 scoop de proteinas de Chocolate(opc)
 4 cuadros de chocolate amargo derretido 
1/2cdta de esencia de vainilla
 1/2 tza de pipocas de quinoa(o almendras fileteadas o mani triturado)
 1/2 tza de coco fileteado o rallado 
1cda de chocolate en polvo (sin azucar) 
1/2 cdta de stevia ( o endulzar al gusto)
 Chorrito de leche (la q ocupes)

 En un triturador o procesador, mezclas los ingredientes uno a uno(excepto el coco y las pipocas de quinoa), hasta formar una masa muy espesa y manipulable, una vez lista la msa agregar lo q falta y revolver de forma manual , y reserva, a parte en una superficie plana, extender un pedazo grande de papel alusa e ir poniendo la masa por cucharadas y cierras cuidadosamente los lados como si fuera un caramelo y vas dando la forma, a la nevera un par de horas y disfruta con lo q mas te guste!!! Sorprende a tus seres queridos y disfruta .. Excelente opcion post-entrenamiento!! Saludoss Obvio q uds pueden ir variando los ingredientes y dandoles su toque y sello personal, como pasas, canela en polvo, mani etc, y ya les tengo la version de #SALCHICHON estaaaaa para morirseee mmmm!!!

Pan FIT de Fresas

Pancito Fit de Fresas

RECETA:
 5 claras de huevo 
1 tza de harina( la q uses avena almendras coco integral etc) 
Pizca de polvos de hornear 
1/2 cdta canela
 Endulzar al gusto(1/8 de stevia) 
4-5 fresas en rodajas 
1cdta de linaza molida(opcional) 

Batir las claras a punto nieve, y agregar el resto de ingredientes (menos las fresas), en el o los recipientes q vayan a poner la mezcla primero poner las fresas. Los lados o el fondo del molde (previamente engrasado,una servilleta con una goto de tu aceite) y poner la mezcla , llevarlo 25-30mins al horno a temperatura media,

 PD: puedes bajarle un poco la harina y agregrale 1 tza de zuchinni rallado y escurrido , asi te quedara un poco mas humedo, y /o agregar 2 cdas de proteinas (.@muscleandbeauty ) para q te quede mas proteico! Saludos es super facil espero q lo preparen!! Buen dia .... #vivefit